アジアンビューティーの秘密

パティ・ホウ（侯佩岑）が新浪微博で美脚をキープするために毎晩しているストレッチの紹介をしていました。

パティはこの動作を10年以上毎晩続けているそうです。

動作は簡単で、ベッドや床に横になって、壁に20分以上脚を立てかけるだけ。
全身逆立ちする必要はなく、脚だけ身体から90度になるように壁にもたれさせ、
力を抜いて血液を逆流させ、ちょっとしびれるような感覚が出てきたら終了。

写真

20分すれば、むくみもとれそうですね。
その日のむくみをその日にとることが大事と分かっていても、なかなかできません。
10年以上続けているパティを尊敬します。

macchagreen ボディ パティホウ