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スー・チー(舒淇)ダイエットと美脚の小技

3月 10th, 2010

セクシーボディで男女ともに魅了しているスー・チー(舒淇)。

スー・チーの美脚について書かれている記事がありました。

めんどくさがり屋のスー・チーは、
大汗を流してシェイプアップしたりするのは好きじゃないそう。
なので、家でついでに出来るダイエット方法を考えだしたとのことです。

舒淇美腿如何练成的

1.朝ごはんは高繊維麦フレークと低脂肪乳だけ。
 これらのメニューは栄養面で優れているだけでなく、腸をうるおしてお通じをよくする。
 肉類や海鮮は昼ごはん晩御飯にとっておいて楽しむ。

2.食後は最低30分は立っておく。
  消化の助けになるし、お腹に脂肪がたまるのを防ぐ。

3.寝る前5時間は何も食べない。
  どうしてもお腹がすいてたまらない時は、野菜を茹でたものか果物を少量食べる。

4.ちょっとずつ何回も食べる。動物性のものをあまり食べず、野菜と果物をたくさん食べる。
  これをずっと続けられれば、痩せられると同時に肌もみずみずしくなる。

5.食前にチアシード入りレモン水を飲む。満腹感が得られて食事量をコントロールできる。

スー・チー美脚の小技

暇な時、家の中でハイヒールを履いて歩く。ただし接地していいのはつま先だけ(かかとはあげて)。
そして出来るだけ自分が軽やかに歩いていると想像しながら。
続ければ完璧な脚のラインになる。

ハイヒールは正しく選んで正しく歩けば、
脚のラインが綺麗になると聞いたことがありますが、
スー・チーの美脚はそのたまものだったわけですね。

ハイヒールで脚が痛くなるという人には『ハイヒール・マジック』がおすすめです。
わたしも先日薦められて読みましたが、目からうろこでした。
選び方や正しい歩き方、足指の状態まで、
ハイヒールで美脚に見せる方法、美脚になる方法が書かれています。

ハイヒール・マジック! -あなたのキレイが必ずかなう、ハイヒールの履き方歩き方- (講談社の実用BOOK)

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