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Archive for the ‘ボディ’ Category

中医が教える疲労解消自己かっさのやり方・方法

7月 27th, 2012

FG美人教室の動画で、中医が自分で出来る疲労解消簡易かっさのやり方・方法をレクチャーしているものをみつけました。

かっさとは?
アジアの伝統的美容法2 クアシャ(刮痧)

1:55あたりから実際の操作が見られます。
かっさのやり方・方法を一応訳しましたが、動画で見た方が分かりやすいと思います。

・セルフ簡易かっさの原理
「刮(こする)」の物理的刺激で体表の経絡と循環を刺激する。なぜかっさで疲労回復できるかというと、田医師いわく、かっさは皮膚の特定部位を「刮(こする)」の方法で物理的刺激を繰り返し、皮膚表面に「痧(シャ、さ、汚血のこと)」を出す。かっさによって体表の経絡を指摘し、経絡と気血の循環を改善し、体内の新陳代謝を高める。血液循環がよくなり、それによって疲労回復作用がある。

・セルフかっさの注意事項
1.顔のかっさは弱い力で
2.風通しの良い場所でする
3.かっさの後は水分をとる
4.老人、子供は皮膚が弱いので軽い力でかっさする

・セルフかっさをしてはいけない人
1.体質の弱い人
2.糖尿病の人は脚のかっさをしてはいけない
3.妊婦の腹部をかっさしてはいけない
4.皮下出血のある人、血友病患者

・セルフかっさの道具
かっさ板

※かっさする場所は清潔に

■目の周りのセルフかっさ方法
目の周りの疲労を解消するには、かっさ板の鈍端を使って、目頭から目尻まで順番に押していく。力加減は同じに保つ。20往復する。

目の周りのツボを刺激することで、疲労解消するほか、涙の分泌を促す。目の周りにはたくさんツボがあるので、軽く押すだけで疲労を和らげる効果がある。目が乾きやすい人は、ツボ押しにより涙の分泌を促し目を潤す効果があり、ドライアイを予防できる。

■くび肩のセルフかっさ方法
かっさする面積が大きいので、乳液などを塗って滑りをよくし、かっさによる傷がつかないようにする。
かっさ板は皮膚と45度くらいの角度にしてこすっていく。上から下に向かって、20回繰り返す。

かっさ板の上から下への動きが、肩の循環をよくし、肩の筋肉をリラックスさせる。
「痧」は赤く小さくでるくらいでよい。

■脚のかっさ方法
かっさ板の大きな角を使って、上から下にこすっていく。20回。
太ももの内側から始める。乳液や推拿油を塗った後、かっさ板の大きな角を使って、上から下にこすっていく。20回繰り返す。

長時間立っていたり、ハイヒールをよく履く人はかっさで痛みをやわらげることが出来る。
ふくらはぎをかっさすると脚の筋肉をほぐすことができる。

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簡単でいいですね。
疲れたときは是非自分でかっさしてみてください。

映像で使われている魚型のかっさプレートはこちら

使いやすいかっさプレートの選び方 人気のかっさプレート

人気のかっさプレート

もっと本格的にかっさを勉強したい方は、台湾の先生によるこんな講座もあります。
かっさ・経絡1day講座

かっさの痕が残らない画期的なかっさ板(かっさプレート)
かっさの効果の高さは感じるものの、かっさ痕が気になるという方に最適です。
台湾の特許製品で日本で実用新案登録されている画期的なかっさ板です。

かっさ痕が残らないかっさプレート(かっさ板)

台湾伝統の健康法・美容法
かっさでデトックスマッサージ  糸で脱毛する蝶式糸除毛
台湾伝統健康法「かっさ」と経絡を学ぶ       台湾伝統の糸での脱毛法「糸除毛」を学ぶ

ボディ

台湾コスメ ナチュラルケア派編6 緑薫舒

5月 17th, 2012

緑薫舒はエッセンシャルオイルやエッセンシャルオイルを配合したマッサージクリームや蚊よけクリームなどアロマ系の商品を出している会社。

生姜のマッサージクリームを使ってみました。

生姜のマッサージクリーム

生姜のマッサージクリーム

主な成分は生姜、ラベンダー、ユーカリ、バーチ、ハッカのエッセンシャルオイルとワセリン。

塗りたてはハッカがすーっとひんやりですが、後からポカポカしてきます。

マッサージ、かっさ、推拿の時などに使うそうです。

わたしはボディのかっさするときに使っていますが、伸びもよく使いやすいです。
アジアの伝統美容法かっさとは?
ハッカが目にしみるので、ボディ限定ですが気に入りました!

ラベンダーのマッサージクリームや蚊よけのクリームも使ってみたいです。

使いやすいかっさプレートの選び方 人気のかっさプレート

人気のかっさプレート

かっさの痕が残らない画期的なかっさ板(かっさプレート)
かっさの効果の高さは感じるものの、かっさ痕が気になるという方に最適です。
台湾の特許製品で日本で実用新案登録されている画期的なかっさ板です。

台湾伝統の健康法・美容法
かっさでデトックスマッサージ  糸で脱毛する蝶式糸除毛
台湾伝統健康法「かっさ」と経絡を学ぶ       台湾伝統の糸での脱毛法「糸除毛」を学ぶ

ボディ ,

リン・チーリン(林志玲) Body Style Book

9月 12th, 2011

雑誌Graziaの今年のカバーガールはリン・チーリン。
Graziaの公式サイトにもチーリンの記事がいろいろとアップされています。

3月のものなのでご存じの方も多いかもしれませんが、
「リン・チーリン Body Style Book」として、チーリンが普段美容のために気をつけていることや、
いつもしているリンパマッサージやヨガをベースにしたチーリンオリジナルエクササイズなどがアップされています。

写真も多くて結構ボリュームがありますよ^^

リン・チーリン Body Style Book (1)
リン・チーリン Body Style Book (2)
リン・チーリン Body Style Book (3)
リン・チーリン Body Style Book (4)

台湾伝統の健康法・美容法
かっさでデトックスマッサージ  糸で脱毛する蝶式糸除毛
台湾伝統健康法「かっさ」と経絡を学ぶ       台湾伝統の糸での脱毛法「糸除毛」を学ぶ

ボディ