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ケリー・チャン(陳慧琳)がダイエットで気をつけていること

2月 17th, 2010

産後驚きのスピード復帰をしたケリー・チャン(陳慧琳)。

7月に出産して9月にはもう体型を戻して復帰していましたが、
その時はまだお腹が気になると言っていました。

今はお腹もまっ平らで完全に元通りに見えます。
新曲のMVではミニスカートでミッキーマウスと手をつなぎ、雪の上をあるいているそうです。

そんなケリーがダイエットの時気をつけていることを紹介している記事を見つけました。
陳慧琳不節食快速減肥法

ケリー・チャン ダイエット心得

1.いつでも磨きたいときに歯を磨く。新鮮で、ミントの感覚が残るのが好き。口の中が甘ったるくならないから。
 オフィスのトイレでも構わず歯を磨きます。人にみられても構いません。

2.低脂肪かつ自分が好きなものだけ食べましょう。

3.カバンのなかや、車、机に健康的なおやつを置いています。例えばバナナ一本とかみかん数個とか。
 お腹がすいた時少し食べると、元気が出ます。

4.新しい食べ物を試す。この週末に自分が本当に生野菜を食べるのが好きだと気付きました。
 食生活が豊富で健康的になるようなものを、いろいろと食べてみることが好きです。

5.痩せたいと思う理由を全て書き出します。
 書いた紙と太っている時の写真と痩せている時の写真を部屋の各角に置きます。

6.ぴったりとした服を着ます。スリムなジーンズをはいているので、太ったと感じたら食べません。
 これはわたしにはとても効果があります。

7.毎週食品雑貨店に行って健康的な食物を買い揃えます。
 準備が十分なら、その週はきっと成功します。

8.小さい目標を設定して、自分にちょっとしたご褒美をあげます。
 例えば目標の10%達成した時、わたしはペディキュアをしてもらいににいきます。

9.自分が書き出した食品、なおかつ食べる理由が説明できるもの以外は口にいれません。

10.ご飯を抜いてはダメです。
  そんなことをすると、お腹がいっぱいにならないおやつをたくさん食べるようなことになるから。
  とにかく、無節制にチョコレートを食べたりしてはいけません。 

いつのインタビューかはっきりしませんが、
多分一昨年くらいのものだと思います。

こちらは先日のイベントに出席したケリー。

華奢ですねー。
産後のケアなども知りたいものです。

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